形體舞不同于正統(tǒng)芭蕾課，現(xiàn)今都市里的形體舞因其古典美與較好的健身效果正吸引著許多成熟女士。在競爭日趨激烈的現(xiàn)代社會，作為一名職業(yè)女性，在努力干好本職工作的同時，要十分注重自己的業(yè)余生活。接觸芭蕾這項運動，在強身健體的同時，可以舒緩工作壓力，增強自信。形體美表現(xiàn)出人的身體健康。首先決定于有一個健康的體形以及正確的坐、立、走、跑、跳的動作和姿勢。而健美的體魄，主要來自形體的教育,培養(yǎng)和訓(xùn)練。

  在形體舞培訓(xùn)課上，學(xué)員首先要學(xué)習(xí)一些基本功，例如手位和腳位的動作等;在掌握了基本的動作之后，老師會由易到難編排系統(tǒng)的舞蹈動作教給學(xué)員。通過這些舞蹈動作對人體的肩、胯、腰進行的模式訓(xùn)練，能夠有效地使練習(xí)者的身體柔韌度加強。

  形體舞一對一培訓(xùn)，形體舞小班課程