青少年近視原因一、愛玩手機，愛看電視等
  在很多的門診，幼兒園近視患兒不在少數。甚至還有五歲的小患者。
  如今的手機、電視機畫面越來越好看了，高清晰度、高分辨率的背后，藍光有功也有過。國際照明委員會發布的研究報告顯示，藍光可引起視網膜光化學損傷，主要集中在視網膜色素內表皮細胞，并在視網膜上形成弧光和盲點。
  相比成人，孩子的晶狀體更為清澈，抵御藍光的能力更弱，藍光往往能直射眼底。有數據表明，在0至2歲，約70%到80%的藍光會照射到視網膜；在2至10歲，約60%到70%的藍光會照射到視網膜，是成年人接收藍光輻射的3到4倍。如果孩子過早接觸藍光，不僅容易近視，還有可能引起眼底病變。
  另外，3D、VR（虛擬現實）等技術讓視覺體驗升級的同時，也于無形中加劇了人們尤其是青少年的用眼負擔。兒童由于視覺系統發育尚未成熟，若經常佩戴3D、VR眼鏡，眼睛更易疲勞，出現視覺問題。
  青少年近視原因二、亞洲人群更易近視，需要多一些“戶外暴露”
  盡管學業壓力不大，不少學齡前兒童的“用眼額度”似乎也不寬裕。近年來，已有三四歲的孩子來看近視，這在以前不敢想象。問了病史才發現，這些孩子從小學畫畫、彈琴。練習樂器或繪畫往往需要在短時間內高強度在室內環境中視近物，如不注意休息，極易用眼過度。
  事實上，近視的發生是遺傳因素與后天環境因素共同作用的結果。國際上，有觀點認為，從人種遺傳角度看，亞洲人可能為近視易發人群；也有觀點認為，亞洲青少年近視的高發，可能與亞裔孩子室內活動多、室外活動少有關。
  青少年近視原因三、吃甜食也傷眼睛
  現代飲食結構的變化不僅讓“小胖子”增加了，也讓“小四眼”變多了。大部分人只知道，常吃甜食易發胖，其實它還會影響眼睛健康。
  甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足，而維生素B1是眼睛不可缺少的營養物質之一，尤其對于發育期的兒童特別重要。缺乏維生素B1使視神經功能弱化，導致視力減退。同時，攝入太多糖分會干擾體內鈣的代謝。一旦缺鈣，兒童眼睛的鞏膜彈性就會減退，眼球容易伸長，致使眼軸變長，進而發展成近視眼。
  綠葉蔬菜、胡蘿卜中包含葉黃素，這是一種天然視覺營養素，為了預防近視，應鼓勵孩子多吃蔬菜，少吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，均衡營養。專家強調，絕不建議讓孩子通過藥物、保健品補充視覺營養素。以葉黃素提取物為例，有研究發現，過量攝入或增加致癌風險。

  總的來說，預防孩子眼睛近視，可以讓孩子少玩手機、少看電視、少吃甜食，可以適當增加孩子的戶外活動，多吃一些綠葉蔬菜以及胡蘿卜。

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