孩子注意力不集中對孩子的學習等其他方面都有不同程度的影響，家長們應該引起重視，這篇「青少兒注意力訓練的幾大方法分享」為大家詳細介紹了關于訓練青少兒注意力的幾大方法，希望對家朋友們有所幫助。

  青少兒注意力訓練的幾大方法分享一、讓青少兒進行適當的運用，有助于青少兒幫助青少兒集中注意力！
  像成人一樣，青少兒也需要鍛煉來幫助他們調整到較佳狀態。鍛煉可以讓青少兒大腦的血清素值飆升，從而讓整個人變得平靜而快樂。
  美國小學有規定的體育課時間。加州小學青少兒每十天的運動時間不能低于200分鐘。而在家里，讓青少兒每周進行至少30分鐘的有樣運動不僅僅可以讓TA們身體保持健康，也可以幫助TA們集中注意力。
  讓青少兒運動，哪怕是去公園玩耍，都可以減少青少兒在學習時想要玩耍的欲望！除此之外，瑜伽等活動還可以讓青少兒們控制情緒，變得平靜。
  青少兒注意力訓練的幾大方法分享二、給青少兒設立適合的目標，及鼓勵孩子完成目標
  陪娃寫作業，總發現娃的腦子永遠想著干別的事！一會兒要喝水，一會要上廁所，一會想吃點東西…怎么樣才能讓娃集中注意力寫作業呢？
  不妨試試給TA們設定一個目標，讓TA們為之努力！
  比如，如果可以在一個小時內完成任務，那么可以獲得一個小貼紙，集滿小貼紙時可以實現一個心愿！例如和爸爸媽媽去公園、喜歡的玩具、去喜歡的餐廳等等。
  在設定目標時，務必加上時間，或者擺一個鐘在青少兒身邊，讓青少兒有時間概念。可以給青少兒設計倒計時，讓TA們有時間流逝的緊迫感。
  青少兒注意力訓練的幾大方法分享三、培養青少兒良好的學習習慣和生活習慣
  對于前面一種方法，可能有家長會說：
  “寫作業是TA們自己要完成的事情，而不是家長要用物質獎勵來承諾的東西。如果不用物質激勵，有什么能夠激發青少兒的內驅嗎？”
  如果不想用目標獎勵制，不妨試試讓青少兒建立良好的習慣。比如，在美國小學有一個叫做MorningRoutine（早晨作業）的任務，每天青少兒進教室，不用任何指示，TA們會按照習慣打開早晨作業的資料夾，開始學習。此刻的教室，靜悄悄的。
  當青少兒從學校回來，到了寫作業的時間，馬上開始寫作業，建立“寫作業之前的活動—寫作業—寫作業后的活動”的日常習慣，寫作業就成了一件自然而然的事情。
  讓青少兒養成“按時寫作業，完成后休息玩耍”的習慣，能夠激勵青少兒集中注意力完成手頭的任務。
  青少兒注意力訓練的幾大方法分享四、將任務分解
  把任務分解是一個幫助青少兒的好方法。與其讓青少兒坐在椅子上完成全部的作業（比如50分鐘），還不如把任務拆分成25分鐘和25分鐘，每隔25分鐘讓青少兒休息一下，這樣青少兒也不會覺得任務繁重，完成作業也顯得目標更容易實現了。
  具體起來，我們可以也給青少兒采用“番茄時間學習法”。步驟如下：
  準備好一個計時器，和一個要做的事情清單;
  一個番茄鐘為30分鐘，包括25分鐘的學習時間和5分鐘休息時間;
  這樣的番茄時間學習法，適合比較大一點的青少兒，集中學習某一個任務的時候，例如準備考試等等,效率很高。
  青少兒注意力訓練的幾大方法分享五、注重青少兒的勞逸結合
  美國老師的課堂常常強調“BrainBreak（大腦休息）”的概念，當青少兒的大腦高強度運行一段時間后，讓大腦休息一段時間，回來再繼續時會發現青少兒的注意力明顯比之前有提升！同時，大腦休息活動可以幫助左右腦連接，從而讓青少兒的身體和大腦共同運作，而不是“身在曹營心在漢”。
  通過BrainBreak活動，讓青少兒放松大腦，而英語作為第二語言的青少兒也可以通過肢體運動練習聽力，學習新單詞。
  把時間分為兩個番茄鐘，每學習兩個番茄鐘可以較長地休息一次