導(dǎo)讀

如今近視越來(lái)越趨向低齡化，如何預(yù)防青少年近視，我們可以帶著孩子多參加戶外活動(dòng)，下面小編為大家分享了關(guān)于青少年預(yù)防近視須知，一起來(lái)了解一下吧。

孩子瞇眼看電視，要查查視力

  兒童長(zhǎng)時(shí)間近距離使用電子產(chǎn)品，容易造成視疲勞而引起近視。人在緊盯手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品時(shí)，瞳孔大小會(huì)不斷改變以適應(yīng)光源的變化，長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕，睫狀肌會(huì)一直保持緊張狀態(tài)。由于電子屏幕的不斷閃爍，尤其是玩手機(jī)游戲時(shí)，注意力高度集中，睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間得不到松弛，時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，使晶狀體持續(xù)變凸造成調(diào)節(jié)性近視。若不及時(shí)調(diào)整，很快會(huì)演變成真性近視。
  每年寒暑假后，不少孩子的近視度數(shù)會(huì)加深不少，有的一個(gè)假期就加深100度。究其原因，就是孩子們?cè)诩倨诶锔哳l率地玩手機(jī)和iPad，導(dǎo)致眼睛疲勞、調(diào)節(jié)能力變差，近視度數(shù)上升就會(huì)非常快。
  除了近視以外，兒童低視力還包括遠(yuǎn)視、散光、弱視，甚至斜視。如果孩子佩戴眼鏡后視力仍達(dá)不到正常，就有可能存在弱視（兩只眼的屈光不正、度數(shù)不一）。有種單眼的弱視，是與生俱來(lái)的，小孩沒(méi)辦法察覺(jué)，往往很難被發(fā)現(xiàn)，通常只有在眼部篩查時(shí)才會(huì)被發(fā)現(xiàn)。
  奧德曼提醒家長(zhǎng)，如果發(fā)現(xiàn)小孩瞇著眼睛看電視、看電視時(shí)不自覺(jué)地往前靠、看東西歪著頭（散光的小孩會(huì)出現(xiàn)），要引起重視，這些都是視力不良的征兆，家長(zhǎng)應(yīng)盡早帶孩子到醫(yī)院做眼部檢查。

為孩子建立屈光發(fā)育檔案

  建議家長(zhǎng)為孩子建立一份屈光發(fā)育檔案。具體方法是從孩子3歲開(kāi)始，每隔半年去醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查，把驗(yàn)光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率半徑、眼壓等數(shù)值記錄下來(lái)。這樣做有三大好處：
  一能及早發(fā)現(xiàn)眼屈光異常，如高度遠(yuǎn)視、近視、散光和弱視等；二能及早發(fā)現(xiàn)孩子是否有眼疾；三能在視力正常的兒童中，篩出近視眼“坯子”。比如，8歲兒童多數(shù)存在125-150度以下的遠(yuǎn)視，視力可以是1.0。若檢查發(fā)現(xiàn)一名8歲兒童的屈光狀態(tài)是75度遠(yuǎn)視或正視眼，說(shuō)明這名兒童今后變成近視眼的概率較大，應(yīng)及時(shí)采取干預(yù)措施，預(yù)防近視眼的發(fā)生。

按摩針灸不能逆轉(zhuǎn)近視

  孩子多大改善近視呢？小孩處在發(fā)育階段，眼球大小還在不斷地變化，在度數(shù)沒(méi)穩(wěn)定之前太早干預(yù)，會(huì)出現(xiàn)殘余的度數(shù)，比如小孩今年近視是200度，明年可能是250度；如果為遠(yuǎn)視眼，今年是300度，明年可能變成250度。小孩在度數(shù)沒(méi)穩(wěn)定之前，宜戴框架眼鏡，不適宜做激光和人工晶狀體植入術(shù)。
  發(fā)現(xiàn)孩子近視后，近八成家長(zhǎng)不愿意讓孩子一直戴眼鏡，擔(dān)心一旦戴上了就拿不掉，于是熱衷于為孩子尋求諸如按摩、中醫(yī)針灸、治療儀訓(xùn)練、眼保健操、保健藥物等方法。事實(shí)上，目前還沒(méi)有一種方法能真正逆轉(zhuǎn)或控制兒童近視的發(fā)生和發(fā)展。由于近視的發(fā)生、發(fā)展有遺傳因素和大量后天環(huán)境因素，因此兒童、青少年戴近視鏡后依然會(huì)呈現(xiàn)加深趨勢(shì)，這并非是戴鏡引起的。
  此外，兒童的眼球發(fā)育經(jīng)歷遠(yuǎn)視正視近視的過(guò)程，每年屈光度數(shù)會(huì)有一定變化，所以，醫(yī)生在給兒童復(fù)查中會(huì)做驗(yàn)光檢查，會(huì)根據(jù)孩子度數(shù)的變化，更換鏡片或眼鏡。

禮貌回絕不必要的請(qǐng)求

  高情商的人并不是“有求必應(yīng)”，因此我們還要告訴孩子如何的禮貌回絕不必要的請(qǐng)求。當(dāng)然如果每次都對(duì)別人的請(qǐng)求高度關(guān)注，我們可能沒(méi)有精力做其他事情。所以多數(shù)時(shí)間里需要避免總是“直面”他們，這是另一種對(duì)人際關(guān)系表示尊重的方式。
  在合理分配自己的時(shí)間在傾聽(tīng)別人述說(shuō)確實(shí)是一件復(fù)雜的事，不過(guò)Leigh為我們提供了一種方案，通過(guò)簡(jiǎn)單的說(shuō)“我可以在吃完飯后聽(tīng)你說(shuō)話，但是現(xiàn)在不行”來(lái)停止這段對(duì)話。所以當(dāng)你沒(méi)有時(shí)間回應(yīng)別人的談話時(shí)，請(qǐng)禮貌的結(jié)束一段對(duì)話，千萬(wàn)別表現(xiàn)的輕蔑或傲慢。

保護(hù)兒童視力5大措施

  1、避免長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視、玩手游。
  2、多一點(diǎn)戶外活動(dòng)。
  3、足夠亮度的照明。
  4、多吃富含維生素的蔬菜水果、不偏食。
  5、看書(shū)、寫作業(yè)不連續(xù)超過(guò)一小時(shí)，應(yīng)注意間隔休息。

家長(zhǎng)須知

  研究表明，每日在戶外活動(dòng)累計(jì)3小時(shí)的孩子，近視率僅0.8%；戶外活動(dòng)1小時(shí)的孩子近視率則為3%；每日戶外活動(dòng)僅半小時(shí)的孩子近視率為24%。戶外活動(dòng)時(shí)，孩子的眼睛和身體接觸陽(yáng)光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長(zhǎng)，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。其次，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)光照強(qiáng)度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發(fā)展。此外，戶外活動(dòng)時(shí)會(huì)更多地眺望遠(yuǎn)方，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)兒童視力較好的方法。上海奧德曼開(kāi)設(shè)了多種青少年夏令營(yíng)活動(dòng)，感興趣的家長(zhǎng)可以與我們聯(lián)系，了解具體的項(xiàng)目詳情。

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