上海減肥達(dá)人學(xué)員提問(wèn)回復(fù)
我也要提問(wèn)減肥計(jì)劃制定要注意什么
減肥時(shí)期每日三餐幾點(diǎn)吃，吃的內(nèi)容，食材的熱量統(tǒng)計(jì)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)方式等等問(wèn)題，都應(yīng)該提前有規(guī)劃。可以提前制定出來(lái)周計(jì)劃和月計(jì)劃，把每日的內(nèi)容寫(xiě)出來(lái)，按照計(jì)劃執(zhí)行，每天就會(huì)感覺(jué)輕松很多，當(dāng)完成了一項(xiàng)任務(wù)也特別有成就感，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成良好的健身習(xí)慣。如果您怕忘記內(nèi)容，可以寫(xiě)出來(lái)或者打印出來(lái)表格，張貼在日常醒目的位置上，或者您也可以用手機(jī)記錄，定時(shí)提醒自己。