機(jī)械舞（popping，或稱機(jī)器舞）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一種風(fēng)格，基本是借由肌肉迅速地收縮與放松的技巧，使舞者的身體產(chǎn)生種顫動(dòng)的感覺，這種技巧稱作“pop”或“hit”。舞者會(huì)以多種不同的動(dòng)作和姿勢來配合歌曲的節(jié)奏。

  1．形體優(yōu)美：經(jīng)過一段時(shí)間的機(jī)械舞訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)，可以讓人站得直，形體優(yōu)美，并且還可以改正駝背、端肩等形體問題。
  2．動(dòng)作協(xié)調(diào)：機(jī)械舞需要全身各部位共同工作，因此，學(xué)機(jī)械舞可以讓身體變得更加協(xié)調(diào)。
  3．增強(qiáng)肢體靈活性、柔韌性：經(jīng)過機(jī)械舞訓(xùn)練，可以讓人的力量控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。
  其他方面
  1.培養(yǎng)審美情感：機(jī)械舞通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，能夠讓人潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，培養(yǎng)審美能力。
  2．培養(yǎng)自信心：機(jī)械舞演出可以培養(yǎng)一個(gè)人的能力，增強(qiáng)人的自信心。

  一季度（12節(jié)課）每周一節(jié)60分鐘/節(jié)一對(duì)一培訓(xùn)。