一、首先家長(zhǎng)要接受孩子憤怒的感受
  只有接受他們憤怒的感受及引起他們憤怒的原因，孩子才有空間學(xué)習(xí)同情及應(yīng)對(duì)憤怒的技巧。如果家長(zhǎng)拒絕認(rèn)同他們的感受，就會(huì)對(duì)認(rèn)識(shí)自我意識(shí)的建立不利。
  二、聆聽
  在聆聽孩子表達(dá)憤怒的情感時(shí)，我們也就給了孩子空間來排解他的憤怒。只要你一貫地接受孩子憤怒的情感，這就會(huì)教給他不要那么激動(dòng)，家長(zhǎng)的表現(xiàn)會(huì)給孩子帶來潛移默化的影響，若家長(zhǎng)一開始就很憤怒，責(zé)備孩子，那么孩子也就更容易激動(dòng)。
  三、孩子解決問題的技巧
  孩子多練習(xí)及演習(xí)如何解決問題，而不是對(duì)事情本能做出反應(yīng)，他身體的神經(jīng)系統(tǒng)就越能幫助他們控制自己的憤怒。家長(zhǎng)可以不斷地和孩子練習(xí)“如果你在激動(dòng)時(shí)打人而不是走開會(huì)發(fā)生什么？”或“在這種情況下你還有什么選擇，你用什么方法才能解決問題？”
  四、家長(zhǎng)要制定清晰的規(guī)則
  我們要讓孩子意識(shí)到什么行為能被家長(zhǎng)接受，什么不能被接受。如不許打人、扔?xùn)|西、不尊重人或破壞任何東西。讓孩子參與懲罰方式的制定，這樣他會(huì)更能遵守規(guī)矩。只要控制了孩子的不良行為，你才能給孩子容納他情感安全的空間。
  五、孩子放松的方法
  孩子在激動(dòng)時(shí)深吸氣，這樣會(huì)改變他們應(yīng)對(duì)沖動(dòng)的方式。多次的練習(xí)后就會(huì)成為孩子的自然反應(yīng)了。
  六、建立孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任
  不要盲目地不顧孩子的情感，要建立孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任。當(dāng)孩子哭泣時(shí)不要說“別哭了！”而要問問孩子“我知道你很生氣，要是我的話也可能會(huì)哭的”。這樣說就會(huì)把自己放在孩子的一邊，他就會(huì)更信任你，他會(huì)知道無(wú)論發(fā)生什么他都可以依賴你。如果孩子生氣時(shí)讓你走開，你應(yīng)該告訴他“我就在旁邊，需要我的時(shí)候告訴我”。上海兒童情商課程
  七、正確的區(qū)分自己和孩子
  家長(zhǎng)一定要隨時(shí)提醒自己我們是成年人，在孩子激動(dòng)時(shí)自己不能跟著激動(dòng)，你鎮(zhèn)靜就會(huì)使孩子覺得安全。孩子如果看到家長(zhǎng)也憤怒他們會(huì)感到害怕及擔(dān)心。只有家長(zhǎng)鎮(zhèn)靜孩子才會(huì)知道他是安全的。
  八、提前預(yù)防，自我識(shí)別
  我們家長(zhǎng)可以在意識(shí)到孩子心情開始煩躁的時(shí)候就可以讓孩子去歇息或自我冷靜，不要等到孩子做出沖動(dòng)的事情再干預(yù)。也要孩子自己也要識(shí)別這些沖動(dòng)的信號(hào)。
  九、讓孩子適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄
  我們可以給孩子一個(gè)物品讓他在憤怒的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，這樣孩子就更容易平靜下來，然后我們一起和孩子分析沖動(dòng)的誘因。
  十、讓孩子自我平復(fù)
  我們?cè)谄綍r(shí)，可以引導(dǎo)孩子，讓孩子自己說說他覺得在沖動(dòng)時(shí)，該如何平復(fù)自己?？梢宰尯米约荷钗鼩饣虬炎约旱膽嵟卯嫯嫷男问奖磉_(dá)一下。
  十一、為孩子營(yíng)造一個(gè)健康和諧的成長(zhǎng)環(huán)境
  一個(gè)生活在良好親情家庭中的孩子，更容易能控制自己。這種孩子也覺得家長(zhǎng)是可以依賴的。比如我們家長(zhǎng)在和孩子相處的時(shí)候可以放下手機(jī)，多陪陪孩子，經(jīng)常與孩子交流。