打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態(tài)而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調(diào)節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導(dǎo)動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到改善和改善，改善由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機能得到增強。

  太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準(zhǔn)確地感覺判斷對方來勢，以作出反應(yīng)。當(dāng)對方未發(fā)動前，自己不要冒進，可先以招法誘發(fā)對方，試其虛實，術(shù)語稱為“引手”。一旦對方發(fā)動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發(fā)先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。

  易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、24式太極拳、
  42式楊氏太極、50式龍身蛇行太極、56式陳氏太極。
  學(xué)習(xí)益處：武仁行養(yǎng)生課程是針對廣大養(yǎng)生太極愛好者推出的一套完整養(yǎng)生系列課程，
  練習(xí)養(yǎng)生功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。故此長坐辦公及缺乏運動的普通養(yǎng)生功愛好者，可通過長期練習(xí)養(yǎng)生功讓身心通暢，舒筋活血、安逸定神。

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  招收年齡：8歲以上的學(xué)員

  上課形式：5—8人小課，一對一私教

  可參加中國武術(shù)段位考試，可獲得中國武術(shù)協(xié)會頒發(fā)散打段位證書