上海強化體能訓練減肥課程 2023-09-11 18:20:04
課程介紹
發布日期：2023-09-11 18:20:04
兩人一組相互搭檔，讓彼此互相監督、互相鼓勵，在規定的時間內完成自己的訓練動作。
訓練效果：本課程側重無氧訓練，通過自重和負重相結合的方式，并輔以少量的有氧訓練，在訓練的過程中增加肌肉含量的同時又能燃燒多余脂肪。
訓練時間：15min
上課方式：團體
難度指數：★★
燃脂指數：★★
趣味指數：★
作用部位：全身
學習目標
強化基礎技術動作，強化速度、反應能力，注重協調性的完善，提高自律能力，養成良好的川練習慣，具備良好的集體觀念
課程內容
教學模塊化
A.運動知識豐富的運動知識百科，幫孩子樹立科學運動觀念，理論結合實踐提升綜合能力
B.八大運動素質.促進兒童的運動發展，提升大肌群與小肌群的配合能;力，減少少動及屏幕時間
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