瑜伽使身心健康，全面放松，心境平和，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，為身體組織提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
  瑜伽能夠促進(jìn)身心健康，增進(jìn)幸福感。同時(shí)，它可以充滿生機(jī)和活力。能緩解緊張，讓你快樂。這不僅提高了熱情和氣質(zhì)，也塑造個(gè)性。加強(qiáng)自律會(huì)讓你更加努力的同時(shí)，瑜伽可以緩解身體疲勞，放松身體，讓身體更加完美。
  呼吸、冥想和休息是瑜伽的精髓，城市生活節(jié)奏過快會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是精神緊張、易怒和精神障礙，影響健康和睡眠質(zhì)量。而瑜伽的基本要求是自然呼吸、身心放松、不耐煩、動(dòng)作緩慢靈活。因此，瑜伽不僅具有身體和身體的影響，而且具有承受壓力、平衡思維和體育鍛煉的能力。
  瑜伽呼吸、冥想和休息技巧可以緩解緊張和焦慮，緩解失眠，讓你睡得更好，保持健康的頭腦和強(qiáng)大的能量。如果你做一段時(shí)間瑜伽，同時(shí)觀察你的情緒，你會(huì)有更多的感悟。
  在自我反省的實(shí)踐中，你將看到別人看不見或看不見的世界，你將擁有寬容和耐心的智慧。
  瑜伽是的休息和上課方法，適合學(xué)生和壓力團(tuán)體，提高學(xué)習(xí)和效率。讓人走出封閉的心靈，更好地回到自己的角色，冷靜地把握生活中的所有挑戰(zhàn)。