今天，上海邱源瑜伽的老師來(lái)和大家聊聊的瑜伽練習(xí)的優(yōu)勢(shì)。瑜伽的努力只有在運(yùn)動(dòng)后才能知道，在所有輝煌的背后是辛勤的，世界和平的背后是咬牙堅(jiān)持、鍥而不舍的精神。瑜伽是日常和耐力，是最美麗的汗水雕刻，瑜伽不是遲早的旅行，訓(xùn)練是的語(yǔ)言。氣質(zhì)在肩上，青春在背上，腹部充滿力量，腿部充滿自信，健康是你的態(tài)度，舉止是你的表達(dá)，用你的身體和行為表達(dá)你自己，瑜伽是女性時(shí)尚。

  瑜伽是一種與自己的斗爭(zhēng)，而不是與他人的斗爭(zhēng)。你需要每天鍛煉，享受緩慢的訓(xùn)練過(guò)程。努力不等于成功，這將幫助你找到生活中的自尊。你看到的明顯的小量變化，事實(shí)上是質(zhì)量變化的驚人積累，這是必經(jīng)的過(guò)程，也是一段很長(zhǎng)的旅程。
  瑜伽是一種身心練習(xí)，我們從每一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作開(kāi)始，慢慢練習(xí)，慢慢成長(zhǎng)。瑜伽是一個(gè)緩慢而快樂(lè)的道路，不要驚慌，不要匆忙，這是你個(gè)人積累的過(guò)程。據(jù)說(shuō)人的身體不好，心情也很難好。因此瑜伽不僅是瑜伽墊上的練習(xí)，規(guī)律、持續(xù)、靈巧的瑜伽練習(xí)是形成你穩(wěn)定舒緩情緒的基礎(chǔ)。
  的開(kāi)始時(shí)間是10年前，然后是現(xiàn)在。無(wú)論你多大年齡，如果你真的想做某事，現(xiàn)在就做，美好的生活永遠(yuǎn)不會(huì)太晚到來(lái)。事實(shí)上，最困難的事情是不要崩潰、不要掙脫、不要退縮，而是關(guān)于克服你的懶惰。
  瑜伽的張力與柔軟，將永遠(yuǎn)是一道迷人的風(fēng)景。事實(shí)上，很多次你太忙，讓你遠(yuǎn)離瑜伽，但瑜伽本不應(yīng)該是痛苦的。當(dāng)你因?yàn)榫毩?xí)出汗時(shí)，你累積的疲勞得到了緩解和降低。瑜伽從敞開(kāi)的肩膀到敞開(kāi)的心扉，進(jìn)而帶你解決生活中的問(wèn)題，最終回到你原來(lái)的心。
  瑜伽是一種必要的生活方式，一日三餐為身體提供食物和能量，瑜伽營(yíng)養(yǎng)，而瑜伽為你提供內(nèi)心的強(qiáng)大力量。堅(jiān)持瑜伽很難，但有些人喜歡，因?yàn)槿绻惆l(fā)現(xiàn)自己比同齡人更年輕更健康，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是值得的。當(dāng)瑜伽成為一種習(xí)慣，改變是自然的，隨著時(shí)間的推移，你的積累將超過(guò)其他人。
  瑜伽課不應(yīng)該限制在60分鐘之內(nèi)，在你的生活中，運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗衰老的唯一方法。生活可以多種多樣，但不能雜亂無(wú)章。不要擔(dān)心生活。慢慢吃，慢慢喝。未來(lái)是漫長(zhǎng)的。
  我的快樂(lè)藏在每天的日子里，當(dāng)一個(gè)人有夢(mèng)想時(shí)，他有一個(gè)可以堅(jiān)持下去的靈魂。生活在你的愛(ài)里，而不是別人的眼中。我們不是要改變世界，而是要減緩它改變我們。你必須找到自己的極限。瑜伽的教學(xué)是這樣的，首先了解你的極限，然后從它們開(kāi)始。