核心波動(dòng)主要是針對(duì)核心力量的練習(xí)。通過鍛煉小肌群和深層骨骼肌以激活核心，有助于在運(yùn)動(dòng)中保持穩(wěn)定狀態(tài)、避免運(yùn)動(dòng)損傷。包括核心控制理論詳解、動(dòng)作練習(xí)方法以及教學(xué)課程編排與教學(xué)方法。

  開課時(shí)間：詳情咨詢客服
  開課時(shí)長(zhǎng)：3天
  適宜人群：核心激活、提高效率
  授課能力：核心波動(dòng)、普拉提等

  首部分-基礎(chǔ)原理
  核心波動(dòng)、基礎(chǔ)解剖主要肌群等理論知識(shí)。
  第二部分-動(dòng)作表達(dá)
  波動(dòng)中如何使用身體，如何動(dòng)作表達(dá)。
  第三部分-編排技巧
  掌握核心波動(dòng)、普拉提類團(tuán)課的課程編排技巧。
  第四部分-私教評(píng)估
  學(xué)會(huì)在表達(dá)中觀察身體問題，掌握私教解決方案的思路。